Welche Erfolge bringt die Schlafschule?

In der Schlafschule lernen Schlafgestörte in vergleichsweise kurzer Zeit, wie sie ihren Schlaf beeinflussen und die Schlafqualität dauerhaft verbessern können. Im Einzelnen führt das Schlaftraining zu den folgenden Verbesserungen:

• Verbesserung von Ein- und Durchschlafen
• Verlängerung zusammenhängender Schlafphasen
• Steigerung der Erholsamkeit des Schlafes
• Abbau von Erwartungsängsten bzgl. Schlaflosigkeit und dessen Konsequenzen
• Abnahme nächtlichen Grübelns
• Unabhängigkeit von Schlafmitteln